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（こんぶ類） ながこんぶ 素干し
食品番号: 09015
藻類
（こんぶ類） ながこんぶ 素干し（藻類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー205kcal、たんぱく質8.3g、脂質1.5g、食物繊維総量36.8g。マグネシウム特に豊富で1日推奨量の206%、カリウム特に豊富で1日推奨量の200%、食物繊維特に豊富で1日推奨量の184%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
205
kcal
たんぱく質
8.3
g
脂質
1.5
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
36.8
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 853 kJ | — | |
| エネルギー | 205 kcal | 10.0% | |
| 水分 | 10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 8.30 g | 16.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 1.50 g | 2.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 36.80 g | 184.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 58.50 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 21.70 g | — | |
| ナトリウム | 3000 mg | 200.0% | |
| カリウム | 5200 mg | 200.0% | |
| カルシウム | 430 mg | 53.8% | |
| マグネシウム | 700 mg | 205.9% | |
| リン | 320 mg | — | |
| 鉄 | 3 mg | 37.5% | |
| 亜鉛 | 0.90 mg | — | |
| 銅 | 0.19 mg | — | |
| マンガン | 0.41 mg | — | |
| ヨウ素 | 210000 μg | — | |
| セレン | 2 μg | — | |
| クロム | 5 μg | — | |
| モリブデン | 15 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 780 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 780 μg | — | |
| ビタミンA | 65 μgRAE | 9.3% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 240 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.19 mg | 15.8% | |
| ビタミンB2 | 0.41 mg | 34.2% | |
| ナイアシン | 2.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3.70 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | — | |
| 葉酸 | 38 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.20 mg | — | |
| ビオチン | 16 μg | — | |
| ビタミンC | 20 mg | 20.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 7.60 g | 126.7% |