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すいぜんじのり 素干し 水戻し
食品番号: 09024
藻類
すいぜんじのり 素干し 水戻し（藻類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー10kcal、たんぱく質1.5g、食物繊維総量2.1g。鉄1日推奨量の31%を含みます。
エネルギー
10
kcal
たんぱく質
1.5
g
脂質
—
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
2.1
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 42 kJ | — | |
| エネルギー | 10 kcal | 0.5% | |
| 水分 | 96.10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 1.50 g | 3.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | — | — | 微量 |
| 脂質 | — | — | 微量 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.10 g | 10.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 2.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | |
| ナトリウム | 5 mg | 0.3% | |
| カリウム | 12 mg | 0.5% | |
| カルシウム | 63 mg | 7.9% | |
| マグネシウム | 18 mg | 5.3% | |
| リン | 7 mg | — | |
| 鉄 | 2.50 mg | 31.3% | |
| 亜鉛 | 0.10 mg | — | |
| 銅 | 0.02 mg | — | |
| マンガン | 1.57 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 100 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 18 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 110 μg | — | |
| ビタミンA | 9 μgRAE | 1.3% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 320 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ナイアシン | — | — | 微量 |
| ナイアシン当量 | 0.30 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.01 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.40 μg | — | |
| 葉酸 | 2 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.07 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |