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とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き
食品番号: 09029
藻類
とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き（藻類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー19kcal、たんぱく質1.5g、脂質0.1g、食物繊維総量4g。食物繊維1日推奨量の20%、鉄1日推奨量の15%を含みます。
エネルギー
19
kcal
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.1
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
4
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 80 kJ | — | |
| エネルギー | 19 kcal | 0.9% | |
| 水分 | 92.10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 1.50 g | 3.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 9 mg | — | |
| 脂質 | 0.10 g | 0.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4 g | 20.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 5.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.20 g | — | |
| ナトリウム | 270 mg | 18.0% | |
| カリウム | 37 mg | 1.4% | |
| カルシウム | 70 mg | 8.8% | |
| マグネシウム | 31 mg | 9.1% | |
| リン | 11 mg | — | |
| 鉄 | 1.20 mg | 15.0% | |
| 亜鉛 | 0.20 mg | — | |
| 銅 | 0.02 mg | — | |
| マンガン | 0.10 mg | — | |
| ヨウ素 | 630 μg | — | |
| セレン | 0 μg | — | |
| クロム | — | — | 微量 |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 15 μg | — | |
| ビタミンA | 1 μgRAE | 0.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 17 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0 mg | 0.0% | |
| ビタミンB2 | 0.04 mg | 3.3% | |
| ナイアシン | 0 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.30 mg | — | |
| ビタミンB6 | — | — | 微量 |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | — | |
| 葉酸 | 0 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.08 mg | — | |
| ビオチン | 0.60 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.70 g | 11.7% |