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とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き
食品番号: 09030
藻類
とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き（藻類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー17kcal、たんぱく質0.9g、脂質0.2g、食物繊維総量4.1g。マグネシウム特に豊富で1日推奨量の65%、食物繊維1日推奨量の20%、カルシウム1日推奨量の20%を含みます。
エネルギー
17
kcal
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
4.1
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 69 kJ | — | |
| エネルギー | 17 kcal | 0.8% | |
| 水分 | 92.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 0.90 g | 1.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 9 mg | — | |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.10 g | 20.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 4.90 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.80 g | — | |
| ナトリウム | 320 mg | 21.3% | |
| カリウム | 40 mg | 1.5% | |
| カルシウム | 160 mg | 20.0% | |
| マグネシウム | 220 mg | 64.7% | |
| リン | 12 mg | — | |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | |
| 亜鉛 | 0.60 mg | — | |
| 銅 | 0.02 mg | — | |
| マンガン | 1.47 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 130 μg | — | |
| β-カロテン | 200 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 35 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 280 μg | — | |
| ビタミンA | 24 μgRAE | 3.4% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 26 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0 mg | 0.0% | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ナイアシン | 0 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | — | — | 微量 |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | |
| 葉酸 | 7 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.05 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.80 g | 13.3% |