一覧に戻る
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生
食品番号: 09045
藻類
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生（藻類）はの食材です。100gあたりエネルギー16kcal、たんぱく質1.5g、脂質0.3g、利用可能炭水化物0g、食物繊維総量2.9g。
エネルギー
16
kcal
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.3
g
利用可能炭水化物
0
g
食物繊維総量
2.9
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
藻類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 68 kJ | — | |
| エネルギー | 16 kcal | 0.8% | |
| 水分 | 93.30 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.30 g | — | |
| たんぱく質 | 1.50 g | 3.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.20 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.30 g | 0.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 0 g | 0.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.90 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.90 g | 14.5% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 3.40 g | — | |
| 有機酸 | 0 g | — | |
| 灰分 | 1.40 g | — | |
| ナトリウム | 530 mg | 35.3% | |
| カリウム | 10 mg | 0.4% | |
| カルシウム | 50 mg | 6.3% | |
| マグネシウム | 16 mg | 4.7% | |
| リン | 30 mg | — | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| 亜鉛 | 0.20 mg | — | |
| 銅 | 0.04 mg | — | |
| マンガン | 0.03 mg | — | |
| ヨウ素 | 810 μg | — | |
| セレン | — | — | 微量 |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | — | — | 微量 |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 210 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 210 μg | — | |
| ビタミンA | 17 μgRAE | 2.4% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 110 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ナイアシン | 0 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.50 mg | — | |
| ビタミンB6 | — | — | 微量 |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | |
| 葉酸 | 6 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.07 mg | — | |
| ビオチン | 1.90 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.40 g | 23.3% |