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わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで
食品番号: 09057
藻類
わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで（藻類）はの食材です。100gあたりエネルギー7kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、利用可能炭水化物0g、食物繊維総量1.1g。
エネルギー
7
kcal
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.1
g
利用可能炭水化物
0
g
食物繊維総量
1.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 29 kJ | — | |
| エネルギー | 7 kcal | 0.3% | |
| 水分 | 97.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.50 g | — | |
| たんぱく質 | 0.60 g | 1.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.10 g | 0.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 0 g | 0.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.10 g | 5.5% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 1.40 g | — | |
| 有機酸 | 0 g | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | |
| ナトリウム | 130 mg | 8.7% | |
| カリウム | 2 mg | 0.1% | |
| カルシウム | 19 mg | 2.4% | |
| マグネシウム | 5 mg | 1.5% | |
| リン | 10 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 0.10 mg | — | |
| 銅 | 0.02 mg | — | |
| マンガン | 0.01 mg | — | |
| ヨウ素 | 200 μg | — | |
| セレン | 0 μg | — | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 0 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 63 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 63 μg | — | |
| ビタミンA | 5 μgRAE | 0.7% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | — | — | 微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 50 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ビタミンB2 | 0 mg | 0.0% | |
| ナイアシン | 0 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 0 μg | — | |
| パントテン酸 | 0 mg | — | |
| ビオチン | 0.60 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | 5.0% |