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鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご
食品番号: 12018
鶏卵
鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご（鶏卵）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー146kcal、たんぱく質10.5g、脂質9.2g、利用可能炭水化物6.4g、食物繊維総量0g。ビタミンD1日推奨量の25%、ビタミンB21日推奨量の22%、たんぱく質1日推奨量の21%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
146
kcal
たんぱく質
10.5
g
脂質
9.2
g
利用可能炭水化物
6.4
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 609 kJ | — | |
| エネルギー | 146 kcal | 7.1% | |
| 水分 | 71.90 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 10.50 g | 21.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 320 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 9.20 g | 16.7% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 6.40 g | 2.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.90 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 6.50 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | 0 g | — | |
| 灰分 | 1.80 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 450 mg | 30.0% | 推定値 |
| カリウム | 130 mg | 5.0% | 推定値 |
| カルシウム | 41 mg | 5.1% | 推定値 |
| マグネシウム | 11 mg | 3.2% | 推定値 |
| リン | 150 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.30 mg | 16.3% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.90 mg | — | 推定値 |
| 銅 | 0.05 mg | — | 推定値 |
| マンガン | 0.03 mg | — | 推定値 |
| ヨウ素 | 540 μg | — | 推定値 |
| セレン | 22 μg | — | 推定値 |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 2 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 140 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-クリプトキサンチン | 6 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 4 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 140 μgRAE | 20.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 2.10 μg | 24.7% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.10 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.70 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 11 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5.0% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.27 mg | 22.5% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.40 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 1 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 40 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.99 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 21 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | 20.0% | 推定値 |