🥩 鶏卵のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
🥇	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	86.5	173%
🥈	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	49.1	98%
🥉	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	30.3	61%
4	鶏卵卵黄生	鶏卵	16.5	33%
5	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	16.1	32%
6	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	14.8	30%
7	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	14.3	29%
8	あひる卵ピータン	鶏卵	13.7	27%
9	鶏卵全卵いり	鶏卵	13.3	27%
10	うずら卵全卵生	鶏卵	12.6	25%
11	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	12.5	25%
12	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	12.3	25%
13	鶏卵全卵生	鶏卵	12.2	24%
14	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	12.1	24%
15	うこっけい卵全卵生	鶏卵	12	24%
16	鶏卵たまご焼だし巻きたまご推定値	鶏卵	11	22%
17	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	11	22%
18	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	10.8	22%
19	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	10.5	21%
20	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	10.5	21%
21	鶏卵卵白生	鶏卵	10.1	20%
22	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	9.8	20%
23	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	6.5	13%

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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