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えんばく オートミール
食品番号: 01004
穀類
えんばく オートミール（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー350kcal、たんぱく質13.7g、脂質5.7g、利用可能炭水化物57.4g、食物繊維総量9.4g。鉄1日推奨量の49%、食物繊維1日推奨量の47%、マグネシウム1日推奨量の29%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
350
kcal
たんぱく質
13.7
g
脂質
5.7
g
利用可能炭水化物
57.4
g
食物繊維総量
9.4
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1479 kJ | — | |
| エネルギー | 350 kcal | 17.1% | |
| 水分 | 10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.20 g | — | |
| たんぱく質 | 13.70 g | 27.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 5.70 g | 10.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.10 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 57.40 g | 17.9% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 61.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 9.40 g | 47.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 69.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.50 g | — | |
| ナトリウム | 3 mg | 0.2% | |
| カリウム | 260 mg | 10.0% | |
| カルシウム | 47 mg | 5.9% | |
| マグネシウム | 100 mg | 29.4% | |
| リン | 370 mg | — | |
| 鉄 | 3.90 mg | 48.8% | |
| 亜鉛 | 2.10 mg | — | |
| 銅 | 0.28 mg | — | |
| マンガン | — | — | |
| ヨウ素 | 0 μg | — | |
| セレン | 18 μg | — | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 110 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.20 mg | 16.7% | |
| ビタミンB2 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ナイアシン | 1.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 4.50 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.11 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 30 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.29 mg | — | |
| ビオチン | 22 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |