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こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）
食品番号: 01062
穀類
こむぎ ［即席めん類］ 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー437kcal、たんぱく質10.9g、脂質19.8g、利用可能炭水化物53g、食物繊維総量6g。脂質1日推奨量の36%、食物繊維1日推奨量の30%、たんぱく質1日推奨量の22%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
437
kcal
たんぱく質
10.9
g
脂質
19.8
g
利用可能炭水化物
53
g
食物繊維総量
6
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1835 kJ | — | |
| エネルギー | 437 kcal | 21.3% | |
| 水分 | 6.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.60 g | — | |
| たんぱく質 | 10.90 g | 21.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.90 g | — | |
| コレステロール | 3 mg | — | |
| 脂質 | 19.80 g | 36.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.10 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 53 g | 16.6% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6 g | 30.0% | |
| 糖アルコール | 0.30 g | — | |
| 炭水化物 | 56.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 7 g | — | |
| ナトリウム | 2600 mg | 173.3% | |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | |
| カルシウム | 170 mg | 21.3% | |
| マグネシウム | 26 mg | 7.6% | |
| リン | 160 mg | — | |
| 鉄 | 1.30 mg | 16.3% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | — | |
| 銅 | 0.11 mg | — | |
| マンガン | 0.54 mg | — | |
| ヨウ素 | 430 μg | — | |
| セレン | 13 μg | — | |
| クロム | 5 μg | — | |
| モリブデン | 19 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 52 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 2 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 53 μg | — | |
| ビタミンA | 4 μgRAE | 0.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 2.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 5.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 2.80 mg | — | |
| ビタミンK | 5 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 9.2% | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ナイアシン | 1 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.90 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.20 μg | — | |
| 葉酸 | 12 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.25 mg | — | |
| ビオチン | 2 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 6.70 g | 111.7% |