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こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）
食品番号: 01202
穀類
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー222kcal、たんぱく質5g、脂質11.3g、利用可能炭水化物13.5g、食物繊維総量3.3g。ビタミンB21日推奨量の25%、ビタミンB11日推奨量の23%、脂質1日推奨量の20%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
222
kcal
たんぱく質
5
g
脂質
11.3
g
利用可能炭水化物
13.5
g
食物繊維総量
3.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 929 kJ | — | |
| エネルギー | 222 kcal | 10.8% | |
| 水分 | 53.60 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5 g | 10.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.60 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 3 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 11.30 g | 20.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 13.50 g | 4.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.30 g | 16.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | 推定値微量 |
| 炭水化物 | 34.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.50 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 910 mg | 60.7% | 推定値 |
| カリウム | 100 mg | 3.8% | 推定値 |
| カルシウム | 94 mg | 11.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | 推定値 |
| リン | 54 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.40 mg | 5.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.30 mg | — | 推定値 |
| 銅 | 0.06 mg | — | 推定値 |
| マンガン | 0.30 mg | — | 推定値 |
| ヨウ素 | 3 μg | — | 推定値 |
| セレン | 9 μg | — | 推定値 |
| クロム | 3 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 9 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 18 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 19 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 2 μgRAE | 0.3% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 1.80 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 4.90 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 2.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 11 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.28 mg | 23.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.30 mg | 25.0% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.60 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | — | — | 推定値微量 |
| 葉酸 | 9 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.15 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.10 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2.30 g | 38.3% | 推定値 |