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こむぎ ［パン類］ くるみパン
食品番号: 01210
穀類
こむぎ ［パン類］ くるみパン（穀類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー292kcal、たんぱく質8.2g、脂質12.6g、利用可能炭水化物34.8g、食物繊維総量2.4g。脂質1日推奨量の23%、たんぱく質1日推奨量の16%を含みます。
エネルギー
292
kcal
たんぱく質
8.2
g
脂質
12.6
g
利用可能炭水化物
34.8
g
食物繊維総量
2.4
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1225 kJ | — | |
| エネルギー | 292 kcal | 14.2% | |
| 水分 | 39.20 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.50 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 8.20 g | 16.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.50 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 12 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 12.60 g | 22.9% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 34.80 g | 10.9% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 37 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 2.40 g | 12.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 38.70 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | 推定値微量 |
| 灰分 | 1.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 310 mg | 20.7% | 推定値 |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | 推定値 |
| カルシウム | 35 mg | 4.4% | 推定値 |
| マグネシウム | 33 mg | 9.7% | 推定値 |
| リン | 88 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.90 mg | — | 推定値 |
| 銅 | 0.23 mg | — | 推定値 |
| マンガン | 0.61 mg | — | 推定値 |
| ヨウ素 | 2 μg | — | 推定値 |
| セレン | 18 μg | — | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 12 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 15 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 3 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | — | — | 推定値微量 |
| β-カロテン当量 | 6 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 16 μgRAE | 2.3% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 3.30 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 2 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 9.2% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 7.5% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.80 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.11 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | — | — | 推定値微量 |
| 葉酸 | 45 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.55 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 2.90 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.80 g | 13.3% | 推定値 |