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＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく ゆで
食品番号: 02044
いも及びでん粉類
＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく ゆで（いも及びでん粉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー42kcal、たんぱく質0.7g、脂質0.3g、食物繊維総量15.5g。食物繊維特に豊富で1日推奨量の78%、カルシウム1日推奨量の42%、鉄1日推奨量の34%を含みます。
エネルギー
42
kcal
たんぱく質
0.7
g
脂質
0.3
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
15.5
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 169 kJ | — | |
| エネルギー | 42 kcal | 2.0% | |
| 水分 | 80.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 0.70 g | 1.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.30 g | 0.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 15.50 g | 77.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 16.80 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.40 g | — | |
| ナトリウム | 11 mg | 0.7% | |
| カリウム | 210 mg | 8.1% | |
| カルシウム | 340 mg | 42.5% | |
| マグネシウム | 23 mg | 6.8% | |
| リン | 32 mg | — | |
| 鉄 | 2.70 mg | 33.8% | |
| 亜鉛 | 1 mg | — | |
| 銅 | 0.19 mg | — | |
| マンガン | 0.27 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | 0 μg | — | 推定値 |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0 mg | 0.0% | |
| ビタミンB2 | 0 mg | 0.0% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.10 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 13 μg | — | |
| パントテン酸 | 0 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |