一覧に戻る
＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）
食品番号: 02065
いも及びでん粉類
＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）（いも及びでん粉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー153kcal、たんぱく質2.7g、脂質5.6g、利用可能炭水化物21.6g、食物繊維総量4.3g。カリウム1日推奨量の22%、食物繊維1日推奨量の22%、鉄1日推奨量の20%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
153
kcal
たんぱく質
2.7
g
脂質
5.6
g
利用可能炭水化物
21.6
g
食物繊維総量
4.3
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
いも及びでん粉類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 641 kJ | — | |
| エネルギー | 153 kcal | 7.5% | |
| 水分 | 65.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.10 g | — | |
| たんぱく質 | 2.70 g | 5.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.30 g | — | |
| コレステロール | 1 mg | — | |
| 脂質 | 5.60 g | 10.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.60 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 21.60 g | 6.8% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 21.40 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.30 g | 21.5% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 25.40 g | — | |
| 有機酸 | 0.70 g | — | |
| 灰分 | 1.10 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 580 mg | 22.3% | |
| カルシウム | 6 mg | 0.8% | |
| マグネシウム | 29 mg | 8.5% | |
| リン | 78 mg | — | |
| 鉄 | 1.60 mg | 20.0% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | — | |
| 銅 | 0.14 mg | — | |
| マンガン | 0.55 mg | — | |
| ヨウ素 | 2 μg | — | |
| セレン | 0 μg | — | |
| クロム | 2 μg | — | |
| モリブデン | 4 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 1 μg | — | |
| β-カロテン | 15 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 16 μg | — | |
| ビタミンA | 1 μgRAE | 0.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 2.20 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | 11 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | 2.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.22 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 26 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.45 mg | — | |
| ビオチン | 0.80 μg | — | |
| ビタミンC | 16 mg | 16.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |