一覧に戻る
おおさかしろな 葉 生
食品番号: 06027
野菜類
おおさかしろな 葉 生（野菜類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー12kcal、たんぱく質1.4g、脂質0.2g、食物繊維総量1.8g。ビタミンC1日推奨量の28%、カルシウム1日推奨量の19%、ビタミンA1日推奨量の16%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
12
kcal
たんぱく質
1.4
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
1.8
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
野菜類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 6 % | — | |
| エネルギー | 50 kJ | — | |
| エネルギー | 12 kcal | 0.6% | |
| 水分 | 94.90 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.10 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 1.40 g | 2.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.90 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.80 g | 9.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 2.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1 g | — | |
| ナトリウム | 22 mg | 1.5% | |
| カリウム | 400 mg | 15.4% | |
| カルシウム | 150 mg | 18.8% | |
| マグネシウム | 21 mg | 6.2% | |
| リン | 52 mg | — | |
| 鉄 | 1.20 mg | 15.0% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | — | |
| 銅 | 0.06 mg | — | |
| マンガン | 0.29 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1300 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1300 μg | — | |
| ビタミンA | 110 μgRAE | 15.7% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 190 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ビタミンB2 | 0.18 mg | 15.0% | |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.13 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 150 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.24 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 28 mg | 28.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |