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かぶ 葉 ゆで
食品番号: 06035
野菜類
かぶ 葉 ゆで（野菜類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー20kcal、たんぱく質2.3g、脂質0.1g、食物繊維総量3.7g。ビタミンC1日推奨量の47%、ビタミンA1日推奨量の39%、カルシウム1日推奨量の24%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
20
kcal
たんぱく質
2.3
g
脂質
0.1
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
3.7
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 30 % | — | |
| エネルギー | 83 kJ | — | |
| エネルギー | 20 kcal | 1.0% | |
| 水分 | 92.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 2.30 g | 4.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.10 g | 0.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 3.70 g | 18.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 4.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.90 g | — | |
| ナトリウム | 18 mg | 1.2% | |
| カリウム | 180 mg | 6.9% | |
| カルシウム | 190 mg | 23.8% | |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | |
| リン | 47 mg | — | |
| 鉄 | 1.50 mg | 18.8% | |
| 亜鉛 | 0.20 mg | — | |
| 銅 | 0.08 mg | — | |
| マンガン | 0.41 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 3200 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 46 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 3200 μg | — | |
| ビタミンA | 270 μgRAE | 38.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 3.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 370 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ナイアシン | 0.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.14 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 66 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.24 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 47 mg | 47.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |