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クレソン 茎葉 生
食品番号: 06077
野菜類
クレソン 茎葉 生（野菜類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー13kcal、たんぱく質2.1g、脂質0.1g、利用可能炭水化物0.5g、食物繊維総量2.5g。ビタミンA1日推奨量の33%、ビタミンC1日推奨量の26%、ビタミンB21日推奨量の17%を含みます。
エネルギー
13
kcal
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.1
g
利用可能炭水化物
0.5
g
食物繊維総量
2.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 15 % | — | |
| エネルギー | 56 kJ | — | |
| エネルギー | 13 kcal | 0.6% | |
| 水分 | 94.10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.50 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 2.10 g | 4.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.10 g | 0.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.50 g | 0.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.50 g | 12.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 2.50 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.10 g | — | |
| ナトリウム | 23 mg | 1.5% | |
| カリウム | 330 mg | 12.7% | |
| カルシウム | 110 mg | 13.8% | |
| マグネシウム | 13 mg | 3.8% | |
| リン | 57 mg | — | |
| 鉄 | 1.10 mg | 13.8% | |
| 亜鉛 | 0.20 mg | — | |
| 銅 | 0.05 mg | — | |
| マンガン | — | — | |
| ヨウ素 | 2 μg | — | |
| セレン | 2 μg | — | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 20 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 2700 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2700 μg | — | |
| ビタミンA | 230 μgRAE | 32.9% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 190 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ビタミンB2 | 0.20 mg | 16.7% | |
| ナイアシン | 0.50 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.13 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 150 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.30 mg | — | |
| ビオチン | 4 μg | — | |
| ビタミンC | 26 mg | 26.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |