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つわぶき 葉柄 ゆで

食品番号: 06168

野菜類

つわぶき 葉柄 ゆで(野菜類)はの食材です。100gあたりエネルギー14kcal、たんぱく質0.3g、脂質0g、食物繊維総量2.3g。

エネルギー

14

kcal

たんぱく質

0.3

g

脂質

0

g

利用可能炭水化物

g

食物繊維総量

2.3

g

DRV比較レーダー(1日推奨量に対する割合)

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全栄養素一覧(100gあたり)

栄養素推奨量比備考
廃棄率0 %
エネルギー59 kJ
エネルギー14 kcal
0.7%
水分95 g
アミノ酸組成によるたんぱく質
たんぱく質0.30 g
0.6%
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
コレステロール0 mg
推定値
脂質0 g
0.0%
利用可能炭水化物(単糖当量)
利用可能炭水化物
差引き法による利用可能炭水化物2.10 g
食物繊維総量2.30 g
11.5%
糖アルコール
炭水化物4.40 g
有機酸
灰分0.30 g
ナトリウム42 mg
2.8%
カリウム160 mg
6.2%
カルシウム31 mg
3.9%
マグネシウム8 mg
2.4%
リン33 mg
0.10 mg
1.3%
亜鉛0.10 mg
0.02 mg
マンガン0.23 mg
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
レチノール0 μg
推定値
α-カロテン0 μg
β-カロテン80 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量80 μg
ビタミンA7 μgRAE
1.0%
ビタミンD0 μg
0.0%
推定値
α-トコフェロール0.40 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK8 μg
ビタミンB10.01 mg
0.8%
ビタミンB20.03 mg
2.5%
ナイアシン0.20 mg
ナイアシン当量0.30 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB120 μg
推定値
葉酸7 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン
ビタミンC0 mg
0.0%
アルコール
食塩相当量0.10 g
1.7%

データソース

本データは文部科学省『日本食品標準成分表2020年版(八訂)』に基づいています。