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（にんじん類） きんとき 根 皮つき ゆで
食品番号: 06219
野菜類
（にんじん類） きんとき 根 皮つき ゆで（野菜類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー37kcal、たんぱく質1.9g、脂質0.2g、食物繊維総量4.3g。ビタミンA特に豊富で1日推奨量の59%、食物繊維1日推奨量の22%、カリウム1日推奨量の18%を含みます。
エネルギー
37
kcal
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
4.3
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 155 kJ | — | |
| エネルギー | 37 kcal | 1.8% | |
| 水分 | 87.70 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 1.90 g | 3.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.30 g | 21.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 9.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1 g | — | |
| ナトリウム | 10 mg | 0.7% | |
| カリウム | 470 mg | 18.1% | |
| カルシウム | 39 mg | 4.9% | |
| マグネシウム | 10 mg | 2.9% | |
| リン | 66 mg | — | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| 亜鉛 | 1 mg | — | |
| 銅 | 0.08 mg | — | |
| マンガン | 0.13 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 220 μg | — | |
| β-カロテン | 4900 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 5000 μg | — | |
| ビタミンA | 410 μgRAE | 58.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 2 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ナイアシン | 0.90 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.12 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 98 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.33 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 6 mg | 6.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |