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へちま 果実 生

食品番号: 06265

野菜類

へちま 果実 生(野菜類)はの食材です。100gあたりエネルギー17kcal、たんぱく質0.8g、脂質0.1g、食物繊維総量1g。

エネルギー

17

kcal

たんぱく質

0.8

g

脂質

0.1

g

利用可能炭水化物

g

食物繊維総量

1

g

DRV比較レーダー(1日推奨量に対する割合)

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全栄養素一覧(100gあたり)

栄養素推奨量比備考
廃棄率20 %
エネルギー72 kJ
エネルギー17 kcal
0.8%
水分94.90 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.50 g
推定値
たんぱく質0.80 g
1.6%
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.10 g
推定値
コレステロール0 mg
推定値
脂質0.10 g
0.2%
利用可能炭水化物(単糖当量)
利用可能炭水化物
差引き法による利用可能炭水化物3.10 g
食物繊維総量1 g
5.0%
糖アルコール
炭水化物3.80 g
有機酸
灰分0.40 g
ナトリウム1 mg
0.1%
カリウム150 mg
5.8%
カルシウム12 mg
1.5%
マグネシウム12 mg
3.5%
リン25 mg
0.30 mg
3.8%
亜鉛0.20 mg
0.06 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
レチノール0 μg
推定値
α-カロテン0 μg
β-カロテン44 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量44 μg
ビタミンA4 μgRAE
0.6%
ビタミンD0 μg
0.0%
推定値
α-トコフェロール0.30 mg
β-トコフェロール
微量
γ-トコフェロール0.10 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK12 μg
ビタミンB10.03 mg
2.5%
ビタミンB20.04 mg
3.3%
ナイアシン0.20 mg
ナイアシン当量0.30 mg
推定値
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB120 μg
推定値
葉酸92 μg
パントテン酸0.30 mg
ビオチン
ビタミンC5 mg
5.0%
アルコール
食塩相当量0 g
0.0%

データソース

本データは文部科学省『日本食品標準成分表2020年版(八訂)』に基づいています。