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へちま 果実 ゆで

食品番号: 06266

野菜類

へちま 果実 ゆで(野菜類)はの食材です。100gあたりエネルギー19kcal、たんぱく質1.6g、脂質0.1g、食物繊維総量1.5g。

エネルギー

19

kcal

たんぱく質

1.6

g

脂質

0.1

g

利用可能炭水化物

g

食物繊維総量

1.5

g

DRV比較レーダー(1日推奨量に対する割合)

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全栄養素一覧(100gあたり)

栄養素推奨量比備考
廃棄率0 %
エネルギー80 kJ
エネルギー19 kcal
0.9%
水分94.20 g
アミノ酸組成によるたんぱく質1.10 g
推定値
たんぱく質1.60 g
3.2%
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.10 g
推定値
コレステロール0 mg
推定値
脂質0.10 g
0.2%
利用可能炭水化物(単糖当量)
利用可能炭水化物
差引き法による利用可能炭水化物2.70 g
食物繊維総量1.50 g
7.5%
糖アルコール
炭水化物3.70 g
有機酸
灰分0.40 g
ナトリウム1 mg
0.1%
カリウム140 mg
5.4%
カルシウム24 mg
3.0%
マグネシウム13 mg
3.8%
リン34 mg
0.70 mg
8.8%
亜鉛0.20 mg
0.07 mg
マンガン0.09 mg
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
レチノール0 μg
推定値
α-カロテン0 μg
β-カロテン35 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量35 μg
ビタミンA3 μgRAE
0.4%
ビタミンD0 μg
0.0%
推定値
α-トコフェロール0.40 mg
β-トコフェロール
微量
γ-トコフェロール0.10 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK11 μg
ビタミンB10.03 mg
2.5%
ビタミンB20.06 mg
5.0%
ナイアシン0.20 mg
ナイアシン当量0.30 mg
推定値
ビタミンB60.05 mg
ビタミンB120 μg
推定値
葉酸91 μg
パントテン酸0.39 mg
ビオチン
ビタミンC3 mg
3.0%
アルコール
食塩相当量0 g
0.0%

データソース

本データは文部科学省『日本食品標準成分表2020年版(八訂)』に基づいています。