一覧に戻る
ちぢみゆきな 葉 生
食品番号: 06376
野菜類
ちぢみゆきな 葉 生（野菜類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー35kcal、たんぱく質3.6g、脂質0.6g、食物繊維総量3.9g。ビタミンC特に豊富で1日推奨量の69%、ビタミンA特に豊富で1日推奨量の50%、鉄1日推奨量の38%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
35
kcal
たんぱく質
3.6
g
脂質
0.6
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
3.9
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
野菜類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 15 % | — | |
| エネルギー | 147 kJ | — | |
| エネルギー | 35 kcal | 1.7% | |
| 水分 | 88.10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 3.60 g | 7.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.60 g | 1.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 3.90 g | 19.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 5.70 g | — | |
| 有機酸 | 0 g | — | |
| 灰分 | 1.70 g | — | |
| ナトリウム | 18 mg | 1.2% | |
| カリウム | 570 mg | 21.9% | |
| カルシウム | 180 mg | 22.5% | |
| マグネシウム | 30 mg | 8.8% | |
| リン | 88 mg | — | |
| 鉄 | 3 mg | 37.5% | |
| 亜鉛 | 0.90 mg | — | |
| 銅 | 0.09 mg | — | |
| マンガン | 0.41 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 12 μg | — | |
| β-カロテン | 4200 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 28 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 4300 μg | — | |
| ビタミンA | 350 μgRAE | 50.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | — | — | |
| β-トコフェロール | — | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | |
| δ-トコフェロール | — | — | |
| ビタミンK | 390 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ビタミンB2 | 0.21 mg | 17.5% | |
| ナイアシン | 1.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | — | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 180 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.29 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 69 mg | 69.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |