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あずき あん こし生あん
食品番号: 04004
豆類
あずき あん こし生あん（豆類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー147kcal、たんぱく質9.8g、脂質0.6g、利用可能炭水化物23.6g、食物繊維総量6.8g。鉄1日推奨量の35%、食物繊維1日推奨量の34%、たんぱく質1日推奨量の20%を含みます。
エネルギー
147
kcal
たんぱく質
9.8
g
脂質
0.6
g
利用可能炭水化物
23.6
g
食物繊維総量
6.8
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 624 kJ | — | |
| エネルギー | 147 kcal | 7.2% | |
| 水分 | 62 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.50 g | — | |
| たんぱく質 | 9.80 g | 19.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.60 g | 1.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 23.60 g | 7.4% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 22 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6.80 g | 34.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 27.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 3 mg | 0.2% | |
| カリウム | 60 mg | 2.3% | |
| カルシウム | 73 mg | 9.1% | |
| マグネシウム | 30 mg | 8.8% | |
| リン | 85 mg | — | |
| 鉄 | 2.80 mg | 35.0% | |
| 亜鉛 | 1.10 mg | — | |
| 銅 | 0.23 mg | — | |
| マンガン | 0.74 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | 微量 |
| セレン | 1 μg | — | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 59 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 1.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 3.80 mg | — | |
| ビタミンK | 7 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.80 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 2 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.07 mg | — | |
| ビオチン | 2.50 μg | — | |
| ビタミンC | — | — | 微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |