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べにばないんげん 全粒 乾
食品番号: 04068
豆類
べにばないんげん 全粒 乾（豆類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー273kcal、たんぱく質17.2g、脂質1.7g、利用可能炭水化物33.1g、食物繊維総量26.7g。食物繊維特に豊富で1日推奨量の134%、鉄特に豊富で1日推奨量の68%、カリウム特に豊富で1日推奨量の65%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
273
kcal
たんぱく質
17.2
g
脂質
1.7
g
利用可能炭水化物
33.1
g
食物繊維総量
26.7
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1146 kJ | — | |
| エネルギー | 273 kcal | 13.3% | |
| 水分 | 15.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.80 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 17.20 g | 34.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.20 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 1.70 g | 3.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.20 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 33.10 g | 10.3% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.40 g | — | |
| 食物繊維総量 | 26.70 g | 133.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 61.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 4.50 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 1700 mg | 65.4% | |
| カルシウム | 78 mg | 9.8% | |
| マグネシウム | 190 mg | 55.9% | |
| リン | 430 mg | — | |
| 鉄 | 5.40 mg | 67.5% | |
| 亜鉛 | 3.40 mg | — | |
| 銅 | 0.74 mg | — | |
| マンガン | 1.50 mg | — | |
| ヨウ素 | 0 μg | — | |
| セレン | 1 μg | — | |
| クロム | 2 μg | — | |
| モリブデン | 41 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 4 μg | — | |
| ビタミンA | — | — | 微量 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 3.20 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| ビタミンK | 8 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.67 mg | 55.8% | |
| ビタミンB2 | 0.15 mg | 12.5% | |
| ナイアシン | 2.50 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 5.70 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.51 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | |
| 葉酸 | 140 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.81 mg | — | |
| ビオチン | 8.40 μg | — | |
| ビタミンC | — | — | 微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |