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しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆで
食品番号: 08040
きのこ類
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 ゆで（きのこ類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー22kcal、たんぱく質2.5g、脂質0.4g、利用可能炭水化物0.6g、食物繊維総量4.4g。食物繊維1日推奨量の22%を含みます。
エネルギー
22
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
0.4
g
利用可能炭水化物
0.6
g
食物繊維総量
4.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 89 kJ | — | |
| エネルギー | 22 kcal | 1.1% | |
| 水分 | 91.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 2.50 g | 5.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.40 g | 0.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.60 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.60 g | 0.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.40 g | 22.0% | |
| 糖アルコール | 0.90 g | — | |
| 炭水化物 | 5.10 g | — | |
| 有機酸 | 0.20 g | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 200 mg | 7.7% | |
| カルシウム | 1 mg | 0.1% | |
| マグネシウム | 11 mg | 3.2% | |
| リン | 65 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 0.80 mg | — | |
| 銅 | 0.06 mg | — | |
| マンガン | 0.16 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.50 μg | 5.9% | |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | |
| ナイアシン | 2 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.50 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.12 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 14 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.71 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |