一覧に戻る
＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り
食品番号: 10046
魚介類
＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー304kcal、たんぱく質66.6g、脂質5.7g、利用可能炭水化物0.3g、食物繊維総量0g。ビタミンD特に豊富で1日推奨量の353%、カルシウム特に豊富で1日推奨量の312%、たんぱく質特に豊富で1日推奨量の133%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
304
kcal
たんぱく質
66.6
g
脂質
5.7
g
利用可能炭水化物
0.3
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
魚介類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1290 kJ | — | |
| エネルギー | 304 kcal | 14.8% | |
| 水分 | 14.90 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 55.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 66.60 g | 133.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.80 g | — | |
| コレステロール | 720 mg | — | |
| 脂質 | 5.70 g | 10.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.30 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 12.50 g | — | |
| ナトリウム | 710 mg | 47.3% | |
| カリウム | 1600 mg | 61.5% | |
| カルシウム | 2500 mg | 312.5% | |
| マグネシウム | 190 mg | 55.9% | |
| リン | 2300 mg | — | |
| 鉄 | 3 mg | 37.5% | |
| 亜鉛 | 7.90 mg | — | |
| 銅 | 0.39 mg | — | |
| マンガン | 0.79 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | — | — | 微量 |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンD | 30 μg | 352.9% | |
| α-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | |
| ナイアシン | 17 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 29 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.37 mg | — | |
| ビタミンB12 | 65 μg | — | |
| 葉酸 | 230 μg | — | |
| パントテン酸 | 3.74 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.80 g | 30.0% |