🦴 魚介類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
🥇	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	7,100	888%
🥈	＜えび・かに類＞（かに類）加工品がん漬	魚介類	4,000	500%
🥉	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	3,200	400%
4	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	2,500	313%
5	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	2,200	275%
6	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	2,000	250%
7	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	1,800	225%
8	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	1,500	188%
9	＜魚類＞きびなご調味干し	魚介類	1,400	175%
10	＜貝類＞たにし生	魚介類	1,300	163%
11	＜魚類＞どじょう水煮	魚介類	1,200	150%
12	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	1,200	150%
13	＜魚類＞はぜつくだ煮	魚介類	1,200	150%
14	＜魚類＞ふな甘露煮	魚介類	1,200	150%
15	＜魚類＞どじょう生	魚介類	1,100	138%
16	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	980	123%
17	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	970	121%
18	＜魚類＞わかさぎつくだ煮	魚介類	970	121%
19	＜魚類＞わかさぎあめ煮	魚介類	960	120%
20	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	900	113%
21	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	880	110%
22	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	860	108%
23	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	850	106%
24	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	800	100%
25	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	780	98%
26	＜魚類＞いかなご煮干し	魚介類	740	93%
27	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえびゆで	魚介類	690	86%
28	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび生	魚介類	630	79%
29	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	630	79%
30	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	570	71%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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