一覧に戻る
＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬
食品番号: 10063
魚介類
＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー351kcal、たんぱく質20.3g、脂質30.7g、利用可能炭水化物0.3g、食物繊維総量0g。ビタミンD特に豊富で1日推奨量の82%、脂質特に豊富で1日推奨量の56%、カルシウム1日推奨量の44%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
351
kcal
たんぱく質
20.3
g
脂質
30.7
g
利用可能炭水化物
0.3
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
魚介類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1454 kJ | — | |
| エネルギー | 351 kcal | 17.1% | |
| 水分 | 46.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 20.30 g | 40.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.10 g | — | |
| コレステロール | 86 mg | — | |
| 脂質 | 30.70 g | 55.8% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.30 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.50 g | — | |
| ナトリウム | 320 mg | 21.3% | |
| カリウム | 280 mg | 10.8% | |
| カルシウム | 350 mg | 43.8% | |
| マグネシウム | 36 mg | 10.6% | |
| リン | 370 mg | — | |
| 鉄 | 1.40 mg | 17.5% | |
| 亜鉛 | 2.10 mg | — | |
| 銅 | 0.20 mg | — | |
| マンガン | 0.22 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 25 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 25 μgRAE | 3.6% | |
| ビタミンD | 7 μg | 82.4% | |
| α-トコフェロール | 8.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 9.20 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.90 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.32 mg | 26.7% | |
| ナイアシン | 7.80 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 12 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.34 mg | — | |
| ビタミンB12 | 18 μg | — | |
| 葉酸 | 10 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.81 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.80 g | 13.3% |