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＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼
食品番号: 10178
魚介類
＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー219kcal、たんぱく質17.4g、脂質13g、食物繊維総量0g。ビタミンD特に豊富で1日推奨量の141%、鉄1日推奨量の36%、たんぱく質1日推奨量の35%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
219
kcal
たんぱく質
17.4
g
脂質
13
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 916 kJ | — | |
| エネルギー | 219 kcal | 10.7% | |
| 水分 | 57 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 17.40 g | 34.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.70 g | — | |
| コレステロール | 80 mg | — | |
| 脂質 | 13 g | 23.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 9.70 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.90 g | — | |
| ナトリウム | 600 mg | 40.0% | |
| カリウム | 250 mg | 9.6% | |
| カルシウム | 250 mg | 31.3% | |
| マグネシウム | 37 mg | 10.9% | |
| リン | 260 mg | — | |
| 鉄 | 2.90 mg | 36.3% | |
| 亜鉛 | 0.10 mg | — | |
| 銅 | 0.14 mg | — | |
| マンガン | 0.09 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 28 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 28 μgRAE | 4.0% | |
| ビタミンD | 12 μg | 141.2% | |
| α-トコフェロール | 2.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | — | — | 微量 |
| ビタミンB2 | 0.27 mg | 22.5% | |
| ナイアシン | 6.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 9.80 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.28 mg | — | |
| ビタミンB12 | 12 μg | — | |
| 葉酸 | 12 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.55 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.50 g | 25.0% |