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＜魚類＞ （たい類） ちだい 生
食品番号: 10191
魚介類
＜魚類＞ （たい類） ちだい 生（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー97kcal、たんぱく質19.4g、脂質2.4g、利用可能炭水化物0.1g、食物繊維総量0g。たんぱく質1日推奨量の39%、ビタミンD1日推奨量の24%、カリウム1日推奨量の15%を含みます。
エネルギー
97
kcal
たんぱく質
19.4
g
脂質
2.4
g
利用可能炭水化物
0.1
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 411 kJ | — | |
| エネルギー | 97 kcal | 4.7% | |
| 水分 | 76.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.60 g | — | |
| たんぱく質 | 19.40 g | 38.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.90 g | — | |
| コレステロール | 74 mg | — | |
| 脂質 | 2.40 g | 4.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.10 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.10 g | 0.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.30 g | — | |
| ナトリウム | 75 mg | 5.0% | |
| カリウム | 390 mg | 15.0% | |
| カルシウム | 33 mg | 4.1% | |
| マグネシウム | 32 mg | 9.4% | |
| リン | 230 mg | — | |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | — | |
| 銅 | 0.03 mg | — | |
| マンガン | 0.01 mg | — | |
| ヨウ素 | 24 μg | — | |
| セレン | 43 μg | — | |
| クロム | — | — | 微量 |
| モリブデン | 0 μg | — | |
| レチノール | 21 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 21 μgRAE | 3.0% | |
| ビタミンD | 2 μg | 23.5% | |
| α-トコフェロール | 1.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ナイアシン | 4.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 8.60 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.33 mg | — | |
| ビタミンB12 | 3 μg | — | |
| 葉酸 | 3 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.49 mg | — | |
| ビオチン | 4.30 μg | — | |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% |