一覧に戻る
＜魚類＞ （たら類） まだら 焼き
食品番号: 10206
魚介類
＜魚類＞ （たら類） まだら 焼き（魚介類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー103kcal、たんぱく質25.2g、脂質0.2g、利用可能炭水化物0.2g、食物繊維総量0g。たんぱく質特に豊富で1日推奨量の50%、カリウム1日推奨量の18%を含みます。
エネルギー
103
kcal
たんぱく質
25.2
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
0.2
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
魚介類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 439 kJ | — | |
| エネルギー | 103 kcal | 5.0% | |
| 水分 | 72.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 25.20 g | 50.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.20 g | — | |
| コレステロール | 100 mg | — | |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.20 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.20 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.60 g | — | |
| ナトリウム | 140 mg | 9.3% | |
| カリウム | 480 mg | 18.5% | |
| カルシウム | 48 mg | 6.0% | |
| マグネシウム | 33 mg | 9.7% | |
| リン | 280 mg | — | |
| 鉄 | 0.40 mg | 5.0% | |
| 亜鉛 | 0.90 mg | — | |
| 銅 | 0.05 mg | — | |
| マンガン | 0.02 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 9 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 9 μgRAE | 1.3% | |
| ビタミンD | 0.70 μg | 8.2% | |
| α-トコフェロール | 1.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ビタミンB2 | 0.12 mg | 10.0% | |
| ナイアシン | 1.40 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 5.60 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | — | |
| ビタミンB12 | 3.90 μg | — | |
| 葉酸 | 7 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.53 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | — | — | 微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.40 g | 6.7% |