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＜魚類＞ にしん くん製
食品番号: 10221
魚介類
＜魚類＞ にしん くん製（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー280kcal、たんぱく質23.1g、脂質22.1g、食物繊維総量0g。ビタミンD特に豊富で1日推奨量の565%、たんぱく質1日推奨量の46%、鉄1日推奨量の44%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
280
kcal
たんぱく質
23.1
g
脂質
22.1
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 45 % | — | |
| エネルギー | 1167 kJ | — | |
| エネルギー | 280 kcal | 13.7% | |
| 水分 | 43.90 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 23.10 g | 46.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.90 g | — | |
| コレステロール | 86 mg | — | |
| 脂質 | 22.10 g | 40.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | 推定値微量 |
| 利用可能炭水化物 | — | — | 推定値微量 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | — | — | 微量 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 10.90 g | — | |
| ナトリウム | 3900 mg | 260.0% | |
| カリウム | 280 mg | 10.8% | |
| カルシウム | 150 mg | 18.8% | |
| マグネシウム | 36 mg | 10.6% | |
| リン | 400 mg | — | |
| 鉄 | 3.50 mg | 43.8% | |
| 亜鉛 | 1.10 mg | — | |
| 銅 | 0.16 mg | — | |
| マンガン | 0.03 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | — | — | 微量 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンD | 48 μg | 564.7% | |
| α-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ビタミンB2 | 0.35 mg | 29.2% | |
| ナイアシン | 5 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 9.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.10 mg | — | |
| ビタミンB12 | 15 μg | — | |
| 葉酸 | 16 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.74 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 9.90 g | 165.0% |