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＜魚類＞ にしん かずのこ 乾
食品番号: 10223
魚介類
＜魚類＞ にしん かずのこ 乾（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー358kcal、たんぱく質65.2g、脂質13.6g、利用可能炭水化物0.5g、食物繊維総量0g。ビタミンD特に豊富で1日推奨量の376%、たんぱく質特に豊富で1日推奨量の130%、マグネシウム1日推奨量の44%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
358
kcal
たんぱく質
65.2
g
脂質
13.6
g
利用可能炭水化物
0.5
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1510 kJ | — | |
| エネルギー | 358 kcal | 17.5% | |
| 水分 | 16.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 70.10 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 65.20 g | 130.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.40 g | — | |
| コレステロール | 1000 mg | — | |
| 脂質 | 13.60 g | 24.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.50 g | 0.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.50 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 4.20 g | — | |
| ナトリウム | 1400 mg | 93.3% | |
| カリウム | 46 mg | 1.8% | |
| カルシウム | 65 mg | 8.1% | |
| マグネシウム | 150 mg | 44.1% | |
| リン | 500 mg | — | |
| 鉄 | 1.90 mg | 23.8% | |
| 亜鉛 | 5.40 mg | — | |
| 銅 | 0.08 mg | — | |
| マンガン | 0.07 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 7 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 7 μgRAE | 1.0% | |
| ビタミンD | 32 μg | 376.5% | |
| α-トコフェロール | 6.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | |
| ビタミンB1 | — | — | 微量 |
| ビタミンB2 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ナイアシン | 0.40 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 22 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.28 mg | — | |
| ビタミンB12 | 4.80 μg | — | |
| 葉酸 | 23 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.13 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 3.60 g | 60.0% |