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＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト
食品番号: 10264
魚介類
＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー279kcal、たんぱく質18.8g、脂質23.6g、利用可能炭水化物0.1g、食物繊維総量0g。ビタミンD1日推奨量の47%、脂質1日推奨量の43%、たんぱく質1日推奨量の38%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
279
kcal
たんぱく質
18.8
g
脂質
23.6
g
利用可能炭水化物
0.1
g
食物繊維総量
0
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1158 kJ | — | |
| エネルギー | 279 kcal | 13.6% | |
| 水分 | 56 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.30 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 18.80 g | 37.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.80 g | — | |
| コレステロール | 38 mg | — | |
| 脂質 | 23.60 g | 42.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.10 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.10 g | 0.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.50 g | — | |
| ナトリウム | 370 mg | 24.7% | |
| カリウム | 190 mg | 7.3% | |
| カルシウム | 2 mg | 0.3% | |
| マグネシウム | 27 mg | 7.9% | |
| リン | 270 mg | — | |
| 鉄 | 1.80 mg | 22.5% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | — | |
| 銅 | 0.03 mg | — | |
| マンガン | 0.02 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | — | — | 微量 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンD | 4 μg | 47.1% | |
| α-トコフェロール | 8.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 7.60 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | — | — | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ビタミンB2 | 0.13 mg | 10.8% | |
| ナイアシン | 12 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 16 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.15 mg | — | |
| ビタミンB12 | 2 μg | — | |
| 葉酸 | 2 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.12 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.90 g | 15.0% |