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＜魚類＞ まながつお 生
食品番号: 10266
魚介類
＜魚類＞ まながつお 生（魚介類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー161kcal、たんぱく質17.1g、脂質10.9g、食物繊維総量0g。ビタミンD特に豊富で1日推奨量の59%、たんぱく質1日推奨量の34%、脂質1日推奨量の20%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
161
kcal
たんぱく質
17.1
g
脂質
10.9
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 40 % | — | |
| エネルギー | 671 kJ | — | |
| エネルギー | 161 kcal | 7.9% | |
| 水分 | 70.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 17.10 g | 34.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.70 g | — | |
| コレステロール | 70 mg | — | |
| 脂質 | 10.90 g | 19.8% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | 推定値微量 |
| 利用可能炭水化物 | — | — | 推定値微量 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.40 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | — | — | 微量 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.20 g | — | |
| ナトリウム | 160 mg | 10.7% | |
| カリウム | 370 mg | 14.2% | |
| カルシウム | 21 mg | 2.6% | |
| マグネシウム | 25 mg | 7.4% | |
| リン | 190 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | — | |
| 銅 | 0.02 mg | — | |
| マンガン | 0.01 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 90 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 90 μgRAE | 12.9% | |
| ビタミンD | 5 μg | 58.8% | |
| α-トコフェロール | 1.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.22 mg | 18.3% | |
| ビタミンB2 | 0.13 mg | 10.8% | |
| ナイアシン | 3.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 6.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.30 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.40 μg | — | |
| 葉酸 | 7 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.37 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.40 g | 6.7% |