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＜貝類＞ あさり 缶詰 水煮
食品番号: 10283
魚介類
＜貝類＞ あさり 缶詰 水煮（魚介類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー102kcal、たんぱく質20.3g、脂質2.2g、利用可能炭水化物1.7g、食物繊維総量0g。鉄特に豊富で1日推奨量の375%、たんぱく質1日推奨量の41%を含みます。
エネルギー
102
kcal
たんぱく質
20.3
g
脂質
2.2
g
利用可能炭水化物
1.7
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 433 kJ | — | |
| エネルギー | 102 kcal | 5.0% | |
| 水分 | 73.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 20.30 g | 40.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.90 g | — | |
| コレステロール | 89 mg | — | |
| 脂質 | 2.20 g | 4.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.90 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 1.70 g | 0.5% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 1.90 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.40 g | — | |
| ナトリウム | 390 mg | 26.0% | |
| カリウム | 9 mg | 0.3% | |
| カルシウム | 110 mg | 13.8% | |
| マグネシウム | 46 mg | 13.5% | |
| リン | 260 mg | — | |
| 鉄 | 30 mg | 375.0% | |
| 亜鉛 | 3.40 mg | — | |
| 銅 | 0.29 mg | — | |
| マンガン | 1.24 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 3 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 35 μg | — | |
| ビタミンA | 6 μgRAE | 0.9% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 2.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 3 μg | — | |
| ビタミンB1 | — | — | 微量 |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ナイアシン | 0.80 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 4 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.01 mg | — | |
| ビタミンB12 | 64 μg | — | |
| 葉酸 | 10 μg | — | |
| パントテン酸 | 0 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1 g | 16.7% |