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＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生
食品番号: 11023
肉類
＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ そともも 脂身つき 生（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー244kcal、たんぱく質17.8g、脂質20g、利用可能炭水化物0.5g、食物繊維総量0g。脂質1日推奨量の36%、たんぱく質1日推奨量の36%、ビタミンB21日推奨量の15%を含みます。
エネルギー
244
kcal
たんぱく質
17.8
g
脂質
20
g
利用可能炭水化物
0.5
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1015 kJ | — | |
| エネルギー | 244 kcal | 11.9% | |
| 水分 | 60.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.50 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 17.80 g | 35.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.20 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 68 mg | — | |
| 脂質 | 20 g | 36.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.50 g | 0.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.50 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.90 g | — | |
| ナトリウム | 46 mg | 3.1% | |
| カリウム | 310 mg | 11.9% | |
| カルシウム | 3 mg | 0.4% | |
| マグネシウム | 20 mg | 5.9% | |
| リン | 170 mg | — | |
| 鉄 | 1.10 mg | 13.8% | |
| 亜鉛 | 3.70 mg | — | |
| 銅 | 0.07 mg | — | |
| マンガン | 0 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 1 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 1 μgRAE | 0.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 8 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.18 mg | 15.0% | |
| ナイアシン | 5.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 9.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.39 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.10 μg | — | |
| 葉酸 | 5 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.89 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |