🌾 肉類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
🥇	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね推定値	肉類	1.9	10%
🥈	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	1.2	6%
🥉	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.9	5%
4	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	0.9	5%
5	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	0.8	4%
6	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	0.7	4%

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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