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＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生
食品番号: 11046
肉類
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ばら 脂身つき 生（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー381kcal、たんぱく質12.8g、脂質39.4g、利用可能炭水化物0.2g、食物繊維総量0g。脂質特に豊富で1日推奨量の72%、たんぱく質1日推奨量の26%、鉄1日推奨量の18%を含みます。
エネルギー
381
kcal
たんぱく質
12.8
g
脂質
39.4
g
利用可能炭水化物
0.2
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1574 kJ | — | |
| エネルギー | 381 kcal | 18.6% | |
| 水分 | 47.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.10 g | — | |
| たんぱく質 | 12.80 g | 25.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.30 g | — | |
| コレステロール | 79 mg | — | |
| 脂質 | 39.40 g | 71.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.20 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.60 g | — | |
| ナトリウム | 56 mg | 3.7% | |
| カリウム | 190 mg | 7.3% | |
| カルシウム | 3 mg | 0.4% | |
| マグネシウム | 12 mg | 3.5% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 1.40 mg | 17.5% | |
| 亜鉛 | 2.80 mg | — | |
| 銅 | 0.04 mg | — | |
| マンガン | 0 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | 微量 |
| セレン | 10 μg | — | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | — | — | 微量 |
| レチノール | 13 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | |
| ビタミンA | 13 μgRAE | 1.9% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 11 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ビタミンB2 | 0.12 mg | 10.0% | |
| ナイアシン | 3.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 5.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.21 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.90 μg | — | |
| 葉酸 | 3 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.60 mg | — | |
| ビオチン | 1.50 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |