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＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生
食品番号: 11058
肉類
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー142kcal、たんぱく質22g、脂質6.1g、利用可能炭水化物0.6g、食物繊維総量0g。たんぱく質1日推奨量の44%、鉄1日推奨量の34%、ビタミンB21日推奨量の19%を含みます。
エネルギー
142
kcal
たんぱく質
22
g
脂質
6.1
g
利用可能炭水化物
0.6
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 596 kJ | — | |
| エネルギー | 142 kcal | 6.9% | |
| 水分 | 70.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 22 g | 44.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.30 g | — | |
| コレステロール | 59 mg | — | |
| 脂質 | 6.10 g | 11.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.60 g | 0.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.70 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1 g | — | |
| ナトリウム | 60 mg | 4.0% | |
| カリウム | 340 mg | 13.1% | |
| カルシウム | 4 mg | 0.5% | |
| マグネシウム | 23 mg | 6.8% | |
| リン | 180 mg | — | |
| 鉄 | 2.70 mg | 33.8% | |
| 亜鉛 | 4.40 mg | — | |
| 銅 | 0.10 mg | — | |
| マンガン | 0 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 3 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンA | 3 μgRAE | 0.4% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ビタミンB2 | 0.23 mg | 19.2% | |
| ナイアシン | 4.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 8.80 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.34 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.90 μg | — | |
| 葉酸 | 7 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.06 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% |