一覧に戻る
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生
食品番号: 11130
肉類
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー171kcal、たんぱく質20.5g、脂質10.2g、利用可能炭水化物0.2g、食物繊維総量0g。ビタミンB1特に豊富で1日推奨量の75%、たんぱく質1日推奨量の41%、脂質1日推奨量の18%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
171
kcal
たんぱく質
20.5
g
脂質
10.2
g
利用可能炭水化物
0.2
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
肉類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 715 kJ | — | |
| エネルギー | 171 kcal | 8.3% | |
| 水分 | 68.10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 20.50 g | 41.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.50 g | — | |
| コレステロール | 67 mg | — | |
| 脂質 | 10.20 g | 18.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.20 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.20 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1 g | — | |
| ナトリウム | 47 mg | 3.1% | |
| カリウム | 350 mg | 13.5% | |
| カルシウム | 4 mg | 0.5% | |
| マグネシウム | 24 mg | 7.1% | |
| リン | 200 mg | — | |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | |
| 亜鉛 | 2 mg | — | |
| 銅 | 0.08 mg | — | |
| マンガン | 0.01 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 4 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 4 μgRAE | 0.6% | |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 2 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.90 mg | 75.0% | |
| ビタミンB2 | 0.21 mg | 17.5% | |
| ナイアシン | 6.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.31 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.30 μg | — | |
| 葉酸 | 2 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.84 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |