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＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き
食品番号: 11132
肉類
＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー186kcal、たんぱく質30.2g、脂質7.6g、利用可能炭水化物0.3g、食物繊維総量0g。ビタミンB1特に豊富で1日推奨量の99%、たんぱく質特に豊富で1日推奨量の60%、ビタミンB21日推奨量の23%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
186
kcal
たんぱく質
30.2
g
脂質
7.6
g
利用可能炭水化物
0.3
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 781 kJ | — | |
| エネルギー | 186 kcal | 9.1% | |
| 水分 | 60.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.80 g | — | |
| たんぱく質 | 30.20 g | 60.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.70 g | — | |
| コレステロール | 88 mg | — | |
| 脂質 | 7.60 g | 13.8% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.30 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.50 g | — | |
| ナトリウム | 58 mg | 3.9% | |
| カリウム | 450 mg | 17.3% | |
| カルシウム | 5 mg | 0.6% | |
| マグネシウム | 33 mg | 9.7% | |
| リン | 270 mg | — | |
| 鉄 | 1 mg | 12.5% | |
| 亜鉛 | 3.10 mg | — | |
| 銅 | 0.11 mg | — | |
| マンガン | 0.02 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | 微量 |
| セレン | 31 μg | — | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 1 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 1 μgRAE | 0.1% | |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | |
| α-トコフェロール | — | — | 微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 3 μg | — | |
| ビタミンB1 | 1.19 mg | 99.2% | |
| ビタミンB2 | 0.28 mg | 23.3% | |
| ナイアシン | 9.40 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 16 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.43 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.50 μg | — | |
| 葉酸 | 1 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.07 mg | — | |
| ビオチン | 3.80 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |