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＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生
食品番号: 11258
肉類
＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ リブロース 赤肉 生（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー338kcal、たんぱく質16.7g、脂質32.3g、利用可能炭水化物0.4g、食物繊維総量0g。脂質特に豊富で1日推奨量の59%、たんぱく質1日推奨量の33%、鉄1日推奨量の21%を含みます。
エネルギー
338
kcal
たんぱく質
16.7
g
脂質
32.3
g
利用可能炭水化物
0.4
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1400 kJ | — | |
| エネルギー | 338 kcal | 16.5% | |
| 水分 | 50.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.50 g | — | |
| たんぱく質 | 16.70 g | 33.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 31 g | — | |
| コレステロール | 75 mg | — | |
| 脂質 | 32.30 g | 58.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.40 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.80 g | — | |
| ナトリウム | 59 mg | 3.9% | |
| カリウム | 270 mg | 10.4% | |
| カルシウム | 3 mg | 0.4% | |
| マグネシウム | 16 mg | 4.7% | |
| リン | 140 mg | — | |
| 鉄 | 1.70 mg | 21.3% | |
| 亜鉛 | 4.50 mg | — | |
| 銅 | 0.04 mg | — | |
| マンガン | 0 mg | — | |
| ヨウ素 | 1 μg | — | |
| セレン | 14 μg | — | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 2 μg | — | |
| レチノール | 2 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | 微量 |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | 2 μgRAE | 0.3% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ビタミンB2 | 0.14 mg | 11.7% | |
| ナイアシン | 4.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 7.90 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.31 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.40 μg | — | |
| 葉酸 | 7 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.61 mg | — | |
| ビオチン | 1.60 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |