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＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生
食品番号: 11261
肉類
＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー312kcal、たんぱく質16.4g、脂質28.9g、利用可能炭水化物0.3g、食物繊維総量0g。脂質特に豊富で1日推奨量の52%、たんぱく質1日推奨量の33%、鉄1日推奨量の26%を含みます。
エネルギー
312
kcal
たんぱく質
16.4
g
脂質
28.9
g
利用可能炭水化物
0.3
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1291 kJ | — | |
| エネルギー | 312 kcal | 15.2% | |
| 水分 | 53.90 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.60 g | — | |
| たんぱく質 | 16.40 g | 32.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28 g | — | |
| コレステロール | 85 mg | — | |
| 脂質 | 28.90 g | 52.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.30 g | 0.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.80 g | — | |
| ナトリウム | 63 mg | 4.2% | |
| カリウム | 270 mg | 10.4% | |
| カルシウム | 3 mg | 0.4% | |
| マグネシウム | 17 mg | 5.0% | |
| リン | 140 mg | — | |
| 鉄 | 2.10 mg | 26.3% | |
| 亜鉛 | 3.90 mg | — | |
| 銅 | 0.06 mg | — | |
| マンガン | 0 mg | — | |
| ヨウ素 | 1 μg | — | |
| セレン | 14 μg | — | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 2 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | 2 μgRAE | 0.3% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 8 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.16 mg | 13.3% | |
| ナイアシン | 3.90 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 7.30 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.31 mg | — | |
| ビタミンB12 | 2.10 μg | — | |
| 葉酸 | 12 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.62 mg | — | |
| ビオチン | 2 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | 3.3% |