一覧に戻る
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき ゆで
食品番号: 11269
肉類
＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき ゆで（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー307kcal、たんぱく質25.8g、脂質23.9g、利用可能炭水化物0.1g、食物繊維総量0g。たんぱく質特に豊富で1日推奨量の52%、脂質1日推奨量の44%、鉄1日推奨量の34%を含みます。
エネルギー
307
kcal
たんぱく質
25.8
g
脂質
23.9
g
利用可能炭水化物
0.1
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
肉類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1276 kJ | — | |
| エネルギー | 307 kcal | 15.0% | |
| 水分 | 50.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23 g | — | |
| たんぱく質 | 25.80 g | 51.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.90 g | — | |
| コレステロール | 94 mg | — | |
| 脂質 | 23.90 g | 43.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.10 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.10 g | 0.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.40 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 18 mg | 1.2% | |
| カリウム | 130 mg | 5.0% | |
| カルシウム | 2 mg | 0.3% | |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 2.70 mg | 33.8% | |
| 亜鉛 | 6.50 mg | — | |
| 銅 | 0.08 mg | — | |
| マンガン | 0 mg | — | |
| ヨウ素 | 1 μg | — | |
| セレン | 24 μg | — | |
| クロム | — | — | 微量 |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 14 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 2 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | |
| ビタミンA | 14 μgRAE | 2.0% | |
| ビタミンD | 0.50 μg | 5.9% | |
| α-トコフェロール | 1 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 5 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3.3% | |
| ビタミンB2 | 0.14 mg | 11.7% | |
| ナイアシン | 2.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 8.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.26 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.30 μg | — | |
| 葉酸 | 6 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.50 mg | — | |
| ビオチン | 1.70 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |