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＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼き
食品番号: 11310
肉類
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼き（肉類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー322kcal、たんぱく質23g、脂質25.5g、利用可能炭水化物0.1g、食物繊維総量0g。脂質1日推奨量の46%、たんぱく質1日推奨量の46%、鉄1日推奨量の35%を含みます。
エネルギー
322
kcal
たんぱく質
23
g
脂質
25.5
g
利用可能炭水化物
0.1
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1337 kJ | — | |
| エネルギー | 322 kcal | 15.7% | |
| 水分 | 50.30 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 23 g | 46.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 77 mg | — | |
| 脂質 | 25.50 g | 46.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.10 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 0.10 g | 0.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 0.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1 g | — | |
| ナトリウム | 67 mg | 4.5% | |
| カリウム | 290 mg | 11.2% | |
| カルシウム | 4 mg | 0.5% | |
| マグネシウム | 20 mg | 5.9% | |
| リン | 170 mg | — | |
| 鉄 | 2.80 mg | 35.0% | |
| 亜鉛 | 5.80 mg | — | |
| 銅 | 0.10 mg | — | |
| マンガン | 0 mg | — | |
| ヨウ素 | 1 μg | — | |
| セレン | 15 μg | — | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 0 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 13 μg | — | |
| ビタミンB1 | — | — | 微量 |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ナイアシン | 6.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 9.90 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | |
| ビタミンB12 | 4 μg | — | |
| 葉酸 | 50 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.40 mg | — | |
| ビオチン | 2.60 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |