一覧に戻る
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん
食品番号: 15035
菓子類
＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー242kcal、たんぱく質10g、脂質5.1g、利用可能炭水化物39g、食物繊維総量3.2g。たんぱく質1日推奨量の20%、ビタミンB11日推奨量の19%、食物繊維1日推奨量の16%を含みます。
エネルギー
242
kcal
たんぱく質
10
g
脂質
5.1
g
利用可能炭水化物
39
g
食物繊維総量
3.2
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
広告
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
広告
菓子類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1025 kJ | — | |
| エネルギー | 242 kcal | 11.8% | |
| 水分 | 39.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 10 g | 20.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.70 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 16 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 5.10 g | 9.3% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 42.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 39 g | 12.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.90 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.20 g | 16.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 43.40 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.90 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 460 mg | 30.7% | 推定値 |
| カリウム | 310 mg | 11.9% | 推定値 |
| カルシウム | 28 mg | 3.5% | 推定値 |
| マグネシウム | 20 mg | 5.9% | 推定値 |
| リン | 87 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 1.20 mg | — | 推定値 |
| 銅 | 0.12 mg | — | 推定値 |
| マンガン | 0.45 mg | — | 推定値 |
| ヨウ素 | — | — | 推定値微量 |
| セレン | 12 μg | — | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 9 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 2 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 20 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 3 μgRAE | 0.4% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | — | — | |
| β-トコフェロール | — | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | |
| δ-トコフェロール | — | — | |
| ビタミンK | 9 μg | — | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.23 mg | 19.2% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.10 mg | 8.3% | 推定値 |
| ナイアシン | 2 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 3.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.16 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | — | 推定値 |
| 葉酸 | 38 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.80 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.90 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 7 mg | 7.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | 推定値微量 |
| 食塩相当量 | 1.20 g | 20.0% | 推定値 |