⚡ 菓子類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
🥇	＜スナック類＞ポテトチップスポテトチップス	菓子類	1,200	46%
🥈	＜スナック類＞ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	900	35%
🥉	＜和干菓子類＞みしま豆推定値	菓子類	680	26%
4	＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート推定値	菓子類	550	21%
5	＜和干菓子類＞芋かりんとう推定値	菓子類	550	21%
6	＜和干菓子類＞ごかぼう推定値	菓子類	500	19%
7	＜チョコレート類＞ミルクチョコレート	菓子類	440	17%
8	＜キャンデー類＞ブリットル推定値	菓子類	380	15%
9	＜チョコレート類＞ホワイトチョコレート	菓子類	340	13%
10	＜チョコレート類＞カバーリングチョコレート	菓子類	320	12%
11	＜その他＞チョコレートクリーム推定値	菓子類	310	12%
12	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	310	12%
13	＜和干菓子類＞かりんとう黒推定値	菓子類	300	12%
14	＜和干菓子類＞おのろけ豆推定値	菓子類	270	10%
15	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだあん推定値	菓子類	270	10%
16	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	230	9%
17	＜和干菓子類＞ひなあられ関東風	菓子類	220	9%
18	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	210	8%
19	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	200	8%
20	＜菓子パン類＞チョコパン薄皮タイプ	菓子類	190	7%
21	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	180	7%
22	＜キャンデー類＞キャラメル	菓子類	180	7%
23	＜和干菓子類＞らくがん麦らくがん推定値	菓子類	170	7%
24	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	菓子類	170	7%
25	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	170	7%
26	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかつぶしあん入り推定値	菓子類	170	7%
27	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	菓子類	170	7%
28	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	160	6%
29	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	160	6%
30	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	160	6%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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