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＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ
食品番号: 13036
乳類
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ（乳類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー356kcal、たんぱく質25.8g、脂質29g、食物繊維総量0g。カルシウム特に豊富で1日推奨量の85%、脂質特に豊富で1日推奨量の53%、たんぱく質特に豊富で1日推奨量の52%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
エネルギー
356
kcal
たんぱく質
25.8
g
脂質
29
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
0
g
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1479 kJ | — | |
| エネルギー | 356 kcal | 17.4% | |
| 水分 | 40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.30 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 25.80 g | 51.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.20 g | — | |
| コレステロール | 83 mg | — | |
| 脂質 | 29 g | 52.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0 g | 0.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 1.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 3.80 g | — | |
| ナトリウム | 800 mg | 53.3% | |
| カリウム | 75 mg | 2.9% | |
| カルシウム | 680 mg | 85.0% | |
| マグネシウム | 31 mg | 9.1% | |
| リン | 490 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 3.60 mg | — | |
| 銅 | 0.02 mg | — | |
| マンガン | 0.01 mg | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 260 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 170 μg | — | |
| ビタミンA | 270 μgRAE | 38.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 12 μg | — | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.33 mg | 27.5% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 6.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | |
| ビタミンB12 | 1.90 μg | — | |
| 葉酸 | 29 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.32 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2 g | 33.3% |