🍊 乳類のビタミンCランキング（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
🥇	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	53	53%
🥈	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	乳類	31	31%
🥉	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	乳類	5	5%
4	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	5	5%
5	＜その他＞人乳	乳類	5	5%
6	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	5	5%
7	＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	乳類	3	3%
8	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）脱脂乳	乳類	2	2%
9	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	乳類	2	2%
10	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	2	2%
11	＜その他＞やぎ乳	乳類	1	1%
12	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ホルスタイン種	乳類	1	1%
13	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）普通牛乳	乳類	1	1%
14	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	1	1%
15	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	1	1%
16	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	1	1%

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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